Четвёртый номер журнала "Будь здоров!" за две тысячи двадцать пятый год встречает читателей призывом «Тренируйте позитивное мышление!» В одноимённом материале клинический психолог Нина Петровская рассказывает, как научиться контролировать нервные процессы своего организма, настраивая себя на оптимистичный лад, что очень важно для высокого качества жизни (страница три).

Зимой, когда холодно и мало света, люди как правило мобилизуют внутренние ресурсы, чтобы пережить этот неблагоприятный период. А вот весной, когда, казалось бы, всё вокруг расцветает, откуда ни возьмись, появляется уныние и хандра. Автор статьи «Весеннее обострение» или реактивная депрессия?» (страница десять) научит, как отличить простую усталость от заболевания.

Оказывается, многие худеющие неправильно составляют своё меню! Опытный врач-эндокринолог и диетолог Ольга Павлова делится секретами, благодаря которым можно действительно расстаться с лишними килограммами и сохранить результат надолго. Статья «Оставьте лишний вес в прошлом» (страница шестнадцать).

С возрастом у людей неумолимо снижается плотность костей, как следствие, чаще возникают переломы, причём не всегда по причине травмы. Из материала «Остеопороз – «безмолвный убийца» (страница двадцать четыре) читатели узнают, как в пожилом возрасте сохранить здоровье костей и избежать риска сопутствующих заболеваний.

Статья «Почкам – особое внимание» (страница тридцать восемь) рассказывает, отчего возникает почечная недостаточность, какие последствия для организма имеет и как питаться, чтобы поддержать работоспособность почек как можно дольше.

Многие люди сталкиваются с проблемой головокружения, и с возрастом всё чаще. Страх упасть, ужас перед возможной сосудистой катастрофой буквально не дают ни шага ступить, запирая человека в четырёх стенах, но, оказывается, далеко не всегда головокружение связано с такой грозной причиной как инсульт. В публикации «Головокружение не от успехов» (страница сорок четыре) рассмотрены различные причины, которые довольно легко устранить, чтобы снова жить полноценной жизнью, без страха падения и инвалидности. Вам на помощь придут простая гимнастика и безопасное обустройство жилого пространства.

Болгарский перец, перец чили, душистый перец, чёрный перец – все эти овощи и пряности чрезвычайно важны для нашего здоровья, их непременно нужно добавлять в блюда как можно чаще. Об этом статья «Без перца не вылечить сердца» (страница шестьдесят четыре).

Ещё одно растение – наш маленький, но очень важный помощник. Растёт везде, с ранней весны, отличный медонос, указатель залегания грунтовых вод, незаменимый лекарь. Вы уже догадались, о ком речь? Да, это «Мать-и-мачеха: красота и польза» (страница семьдесят два).

Ко Дню космонавтики редакция публикует рассказ о замечательном человеке, конструкторе космических кораблей Глебе Евгеньевиче Лозино-Лозинском, его долгой, плодотворной жизни, полной открытий и достижений. «Звёздное небо» (страница восемьдесят один).

Эти и другие интересные материалы ждут вас в журнале «Будь здоров!». Приходите в нашу библиотеку!

Третий номер журнала "Будь здоров!" за две тысячи двадцать пятый год открывает статья Татьяны Абрамовой "Учитесь властвовать собой!" (страница три). Что означает призыв гениального Пушкина на самом деле? Как научиться властвовать собой в реальной жизни? Каким образом можно победить собственные слабости и научиться управлять собственными эмоциями? Об этом вы узнаете, прочитав статью.

Психолог Ольга Коршунова в статье "Женская агрессия в интернете" расскажет, что делать, если, оставив комментарий под интересной статьей или выложив новое фото, вы столкнулись немотивированной агрессией (страница одиннадцать).

В статье Галины Костиной "Болит поясница" (страница двадцать) рассказывается о том, какие бывают виды болей в пояснице, как поставить себе предварительный диагноз при помощи так называемых провокационных проб, которыми пользуются неврологи. А еще даются рекомендации, как облегчить себе состояние до обращения к специалисту.

Статья эндокринолога, кандидата медицинских наук Елизаветы Оршинской "Низкий гемоглобин" расскажет о том, почему с возрастом снижается уровень гемоглобина (страница двадцать восемь).

Статья Вадима  Кириллова "Не хватает молока…" рассказывает о профилактике и лечении гиполактии - сниженной функции молочных желез, при которой объем вырабатываемого молока не достигает суточного количества, необходимого для нормального вскармливания младенца (страница сорок два).

Из статьи Светланы Чечиловой "РСВ-инфекция – риск для младенца" (страница сорок восемь) вы узнаете об одной из серьезных угроз для жизни недоношенных и ослабленных малышей - респираторно-синцитиальном вирусе. Респираторно-синцитиальный вирус (РСВ) является очень распространенным респираторным заболеванием, которое вызывает лихорадку и симптомы простуды. В то время как большинство детей испытывают легкие симптомы простуды, младенцы, дети ясельного возраста и дети с хроническими патологиями могут столкнуться с осложнениями, включая серьёзные и даже летальные проблемы с дыханием.

Журнал продолжает знакомить читателей с героинями фотопроекта "Я буду жить", организованного Национальным медицинским исследовательским центром гематологии Минздрава России. Проект призван помочь тем, кто борется с онкологическими заболеваниями крови, укрепить их веру в выздоровление и готовность трудиться вместе с врачами для достижения ремиссии.

Статья Галины Костиной "Начинаю забывать название диагноза…" познакомит читателей с историей Ксенией Сусловой из города Ульяновска. Ксении удалось преодолеть лейкоз благодаря пересадке костного мозга (страница пятьдесят два).

В статье Людмилы Полонской "Театр прекрасных маргиналов" рассказывается о Профессиональном особом театре "Круг 2", где большинство актеров – люди с особенностью развития (страница пятьдесят восемь).

Статья Вадима Кириллова "Кофе: за и против" расскажет о том, какое влияние кофе может оказать на организм, сколько чашек кофе в день можно выпить, вреден ли растворимый напиток (страница шестьдесят три).

В статье Светланы Чечиловой "Рыбное меню – шаг к долголетию" рассказывается о пользе употребления рыбы (страница шестьдесят шесть).

"Искусственное дыхание и массаж сердца" – статья о том, как в экстренных ситуациях делать искусственное дыхание и закрытый массаж сердца. Об этом напоминает врач скорой помощи Игорь Леонидович Дудников (страница семьдесят один).

Из статьи Натальи Ильиной "Розы для императрицы" вы узнаете, какие цветы любили российские самодержицы (страница семьдесят четыре).

"Счастье и предназначение" – статья Натальи Ильиной, посвященная Софье Андреевне Толстой, без которой не мог бы состояться в полной мере гений Льва Николаевича Толстого (страница восемьдесят два).

Статья Инны Курдаковой "Не только обогащение, а польза России" расскажет о династии московских купцов Бахрушиных, прославившейся своей благотворительностью (страница девяносто один). 

Перед вами краткий обзор содержания второго номера за две тысячи двадцать пятый год.

- О совершенно новом подходе к приёму пациентов рассказывает материал «В фокусе внимания - пациент» (страница три). Если он действительно будет внедрён в практику, на смену двенадцатиминутному скомканному общению придёт полноценная беседа, во время которой медицинский специалист внимательно выслушает человека, воспринимая его как равноправного субъекта, чьи ценности и предпочтения важны и учитываются при назначении лечения.

- В последнее время всё чаще звучат рекомендации следить за своими размышлениями, и, если они уходят в сторону негатива, стараться корректировать их, смотреть на вещи с оптимизмом, а не видеть во всём мрачную сторону. Если придерживаться этого пути, незаметно ваша окружающая реальность начнёт меняться к лучшему! «Мысли строят наш мир» (страница двенадцать).

- Следуя врачебным рекомендациям, люди опасаются высокого холестерина, инсулина. И эти вещества действительно при определённых условиях способны принести вред организму. Но низкие показатели того же инсулина тоже повод задуматься о здоровье. Статья «Без инсулина жизнь не сахар» (страница двадцать семь) расскажет о том, как грамотно питаться, учитывая инсулиновый, гипогликемический индекс продуктов.

- В статье «Я буду жить» (страница пятьдесят два) своим опытом преодоления тяжкого недуга делится Мария Муратова, которой удалось не только победить онкологическое заболевание, но и сохранить при этом беременность, став мамой близнецов.

- Современный мир отличается взаимопроникновением различных культур: люди путешествуют, обмениваются информацией в Интернете, осваивают бытовые привычки и кулинарные рецепты друг друга. Публикация «Целительная сила корейской кухни» (страница семьдесят два) познакомит вас с особенностями питания Кореи, а также научит готовить знаменитый рамен.

- От экзотической для нас кухни вернёмся к родным рецептам. В окончании статьи «Эти полезные каши» (страница семьдесят девять) вы узнаете об истории манной, пшённой, пшеничной и кукурузной круп, а также научитесь правильно готовить каши из них.

- Эссе «Давать деньги на то, что лечит…» (страница девяносто) посвящено одной из самых знаменитых купеческих династий России – семье Морозовых. Именно благодаря им в дореволюционной России развивалась экономика и социальная сфера страны.

Конечно же, это не все публикации журнала. Прочесть его целиком вы можете у нас в библиотеке!

Перед вами краткий обзор содержания первого номера за две тысячи двадцать пятый год.

- Как избежать депрессии после выхода на пенсию, сохраняя ясность ума и хорошую физическую форму? Ответ прост – снова выйти на работу или найти себе занятие по душе в качестве волонтёра. О том, как это сделать, материал «Кризис выхода на пенсию» (страница три).

- «Выжить на работе» (страница десять). На работе мы проводим едва ли не большую часть жизни. А как она действует на нас? Как влияет на ментальное благополучие, и почему порой вызывает негативные эмоции? Оказывается, всё дело в балансе…

- В пожилом возрасте многие сталкиваются с мышечной слабостью и считают, что это неизбежная черта старости. Можно ли как-то повлиять на возрастные изменения в мышцах? Об этом статья «Сильные мышцы – навсегда» (страница семнадцать).

- После обильной трапезы, особенно в праздники, иногда возникают неприятные ощущения и симптомы в желудочно-кишечном тракте. С одними из них можно легко справиться подручными средствами - отварной свёклой, овсяным киселём, отварным рисом, энтеросгелем, а другие являются не столько последствиями обжорства, сколько начинающимся заболеванием. Как разобраться в ситуации, вас научит материал «Если вы объелись…» (страница сорок два).

- «Добрый доктор Лошадь» (страница пятьдесят шесть). В статье описывается опыт вологодского конно-спортивного клуба «Виват», где смирные и кроткие кони помогают детям с тяжёлыми нарушениями развития.

- Каша – блюдо, дошедшее до нас из глубины веков. О каше сложены пословицы и поговорки, в старину она была частью княжеского договора. Материал «Эти полезные каши» (страница семьдесят четыре) научит вас различать крупы по составу и правильно их готовить.

- «Дар братьев Третьяковых» (страница девяносто). Значительную часть русских меценатов девятнадцатого века составляли купцы, чаще старообрядцы, считавшие, что лишние деньги развращают. К их числу относились и братья Третьяковы, содержавшие пансионат для глухонемых детей, дававшие жильё работникам, организовавшие поликлинику и детский сад. Даже на экспедицию Николая Миклухо-Маклая выделил средства Павел Третьяков. А картинная галерея, созданная на его деньги, до сих пор существует, украшая столицу нашей Родины.

Конечно же, это не все публикации журнала. Прочесть его целиком вы можете у нас в библиотеке!