Обзор краткого содержания журнала «Шестьдесят лет не возраст», номер двенадцать за две тысячи двадцать первый год.

- Совсем скоро в наши дома постучится Новый год! В этом время многие люди старшего возраста склонны перебирать в памяти прошедшее, переоценивать свою жизнь. Как не поддаться унынию и хандре и разжечь в своей душе былой огонь? Об этом вам расскажет Валентина Ефимова в статье «Достоинства пожилого возраста» (страница пять).

- Обложку этого номера журнала украшает фотография самой настоящей волшебницы! Мастерица Людмила Львовна Мальцева создаёт чудесные войлочные игрушки. Это практически живые зверьки – обезьянки, тигрята, мишки, каждый со своим характером, но неизменно добрые и весёлые! О том, как ей удалось в свои семьдесят лет освоить новую технику рукоделия, рассказывает материал под названием «Хочу мир обогреть…» (страница десять).

- Для правильного пищеварения человеку необходима жёлчь, вырабатываемая специальным полым органом. Случается, что в нём образуются так называемые камни, и тогда приходится проводить операцию. Из статьи Вадима Кириллова вы узнаете, что делать, «Если удалили жёлчный пузырь» (страница четырнадцать).

- Внезапные головокружения могут осложнять жизнь в любом возрасте, хотя чаще всего страдают ими пожилые люди. В материале Глеба Давыдова «Когда земля уходит из-под ног» (страница двадцать) наши читатели найдут советы, как вести себя, если из-за мышечных судорог или головокружений вы периодически теряете равновесие.

-       А у вас бывает так, что внезапно начинает безумно хотеться шоколада или кислой капустки? А может быть, вы мечтаете съесть что-то остренькое? Оказывается, это не просто прихоти, а сигналы вашего организма о нехватке тех или иных микроэлементов – серы, магния, хрома, фосфора, натрия, или же – свидетельства проблем с органами пищеварения. О том, как понимать особенности своих вкусовых пристастий, вы узнаете из статьи «Сильно хочется чего-то…» (страница двадцать шесть).

- Если вы хотите как можно дольше сохранять живость и ясность ума, вам пригодятся советы мастера спорта Валентины Рыбчинской, собранные в материале «Гимнастика для мозга» (страница тридцать один).

-Кандидат медицинских наук Людмила Горяйнова откроет читательницам журнала секреты косметического ухода, которые помогут сделать лицо подтянутым и сияющим, избегая возрастных изменений. Публикация «Как замедлить старение кожи?» (страница тридцать четыре).

- Автор Елена Ломскова делится своим опытом, рассказывая о том, как правильно питаться, какие проходить обследования и какие меры профилактики могут пригодиться тем, кто, как и она сама, страдает от тромбоэмболии. Во время пандемии ковида эта информация особенно нужна, так как при заражении вирусом страдает также свёртывающая система крови. Итак, «Моя жизнь с тромбозом» (страница сорок).

- Психолог Анна Баринова рассказывает о том, как правильно одаривать близких, чтобы никого не обидеть, никому не навредить и не испортить долгожданный праздник. Об этом статья «Волшебство новогодних подарков» (страница пятьдесят восемь).

- Журнал продолжает давнюю рубрику «Этюды о долгожителях» рассказом о советском актёре Донатасе Банионисе, его непростом жизненном и счастливом творческом пути. «Главный иностранец нашего кино» (страница шестьдесят восемь).

Обзор краткого содержания журнала «Шестьдесят лет не возраст», номер одиннадцать за две тысячи двадцать первый год.

–     Хотите даже в более чем солидном и зрелом возрасте сохранять бодрость тела и духа, знакомиться с интересными людьми и путешествовать? Тогда вам срочно нужен железный двухколесный друг! Постоянный автор журнала Галина Щапова делится с читателями своим опытом в материале «Моя любовь - велосипед» (страница пять).

–     Кандидат медицинских наук Лариса Геня рассказывает о методике проведения, обо всех плюсах и минусах хирургической операции, которую многие хотят сделать после перенесённого инфаркта миокарда, при ишемической болезни сердца. Статья «Жизнь после стентирования» (страница десять).

–     «Контрактура Дюпюитрена» (страница шестнадцать) – заболевание, встречающееся нечасто, но серьёзно ухудшающее качество жизни людей. Как и отчего оно развивается и можно ли его предупредить, вы узнаете из публикации кандидата медицинских наук Людмилы Горяйновой.

–     Болезнь, сопровождающая человечество два последних года, поражает не только органы дыхания, но и центральную нервную систему, органы кровообращения. О последнем варианте осложнений и пойдёт речь в статье Вадима Кириллова «Тромбоз после коронавируса» (страница двадцать).

–     Опытный стоматолог-ортопед Анжела Александровна Нестеренкова делится с читателями секретами «Как сохранить зубы» (страница двадцать шесть), ведь в пожилом возрасте у многих людей начинается пародонтоз и разрыхление дёсен.

–     Косметолог Наталья Новикова рассказывает о том, как во время пандемии распечатала доставшиеся от бабушки в наследство советские кусочки хозяйственного и туалетного мыла и была приятно удивлена! Своим открытием и рецептами натуральной и недорогой косметики она делится в статье «Непростое искусство чистоты» (страница тридцать два).

–     О пользе пчелопродуктов и целебных растительных смесей в лечении сердечно-сосудистых заболеваний пишет доктор медицинских наук Николай Пересадин в материале «Мёд и травы лечат сердце» (страница тридцать восемь). Применение этих рецептов поможет пациентам избавиться от тромбов, укрепить сердечную мышцу, очистить печень, усилить иммунитет.

–     Думаю, никто не станет спорить с тем, что крепкий сон важен для сохранения здоровья. Роман Поздникин, помогающий по специальной программе пенсионерам Москвы осваивать гимнастику, полезную при заболеваниях позвоночника и суставов, раскрывает в одноимённой статье «Секреты хорошего сна» (страница пятьдесят). Благодаря его советам вы не только начнёте высыпаться, но и сможете похудеть, станете легче справляться со стрессами.

–     Психолог Анна Антонова размышляет о том, что с возрастом нам становится всё труднее забывать и переживать неровности общения с окружающими. Но это не только портит настроение, а в прямом смысле укорачивает жизнь! Прочитайте эту публикацию, и вы узнаете «Так стоит ли обижаться?» (страница пятьдесят четыре).

–     Их крепкие скорлупки скрывают самый настоящий клад для тех, кто заботится о своём здоровье и стремится достичь активного долголетия. Кандидат химических наук Альберт Жарких рассказывает читателям журнала о тонкостях выбора и о пользе этих даров растительного мира в материале «Ешь орехи не для потехи» (страница шестьдесят).

–     Этот кустарник красив в любое время года - в пору цветения, и когда на нём созревают ягоды. А сколько в нём пользы! Травница Наталия Каркачева расскажет о правилах его выращивания и поделится целительными рецептами в публикации «В огороде бузина? Вам повезло!» (страница шестьдесят четыре).

–     В постоянной рубрике «Этюды о долгожителях» редакция публикует рассказ Николая Пересадина об известном советском писателе, чьи произведения до сих не дают покоя литературоведам. «Леонид Леонов: созидание в творчестве» (страница семьдесят два).

Обзор краткого содержания журнала «Шестьдесят лет не возраст», номер десять за две тысячи двадцать первый год.

-  Все мы так или иначе подвергаемся стрессу. Но кто-то, словно на аттракционе «американские горки», воспринимает каждый новый поворот судьбы как приключение, кто-то – страдает и мечтает, чтобы чёрная полоса быстрее закончилась, а кто-то – равнодушен ко всему происходящему. Из материала «Покажите стрессу язык» (страница пять) вы узнаете, какая из стратегий – самая лучшая.

- Мы хорошо знаем, что плоды бахчевых культур не только красивы и вкусны, но и полезны. Но о том, что они могут изменить жизнь человека в лучшую сторону, вряд ли кто-то из нас слышал. И тем не менее об одном таком случае вам поведает статья Галины Сухаревой «У каждого своя тыква» (страница десять).

-Ковид стал частью нашей жизни. Всё больше людей сталкивается с этим заболеванием и его отдалёнными последствиями. К сожалению, у ряда пациентов после перенесённого вируса страдают внутренние органы, в том числе – система кровообращения. Кандидат медицинских наук Лариса Геня в материале «Постковидный синдром и наше сердце» (страница четырнадцать) объясняет, что нужно для грамотной реабилитации при ковиде.

- Наверняка не найдётся человека, который ни разу в жизни не страдал бы от болей в спине, а частая, хотя и не основная, причина этого – дегенеративно-воспалительные процессы в суставах и околосуставных структурах позвоночника. Кандидат медицинских наук Людмила Горяйнова в материале «Что такое дорсопатия» (страница восемнадцать) рассказывает об основных видах нарушений, вызывающих спинальные боли, и о способах их коррекции и профилактики.

- С возрастом люди, даже те, у кого нет головокружений, чаще теряют равновесие и падают на ровном месте, получая серьёзные травмы. Почему это происходит, и как этого избежать, объясняет Анна Кузьминская в публикации «Надо удержаться на ногах!» (страница двадцать четыре).

- Аскорбиновая кислота  помогает сохранять молодость и здоровье, но важно не злоупотреблять её приёмом. Материал «Мой доктор – витамин С» (страница тридцать шесть).

-  Оказывается, есть отличный способ излечить множество недугов, используя особый дар природы! О новом направлении в медицине – ампелотерапии рассказывает статья «Виноград – вкусное лекарство» (страница сорок два).

- Мы запросто кладём его листья в суп, а когда-то ими венчали победителей. А ещё он может быть весьма эффективным лекарством. Конечно же, вы догадались, что речь идёт о лавре. Публикация «Не только пряность» (страница пятьдесят четыре) познакомит вас с рецептами использования лавра в терапевтических целях.

- Вы всё ещё используете сковородку для приготовления еды? Автор материала «Микроволновка или вакуумный пакет?» (страница пятьдесят восемь) Альберт Жарких предлагает вам расширить свой кругозор и освоить новые способы кулинарии.

- Продолжая рубрику «Этюды о долгожителях», журнал публикует статью Николая Пересадина «Противоядие от старости Кирка Дугласа», повествующую о жизненном пути известного американского актёра.

Обзор краткого содержания журнала «Шестьдесят лет не возраст», номер девять за две тысячи двадцать первый год.

-Повышенное содержание холестерина в крови чревато многими сосудистыми катастрофами и, как следствие, гибелью или инвалидностью человека. Но у нынешней медицины есть средства, позволяющие нормализовать состав крови и свести риск инсультов и инфарктов к минимуму. Но так ли безобидны эти препараты, и как избежать вреда от их приёма? Кандидат медицинских наук Лариса Геня поможет вам разобраться в этих вопросах в статье «Поговорим о статинах» (страница девять).

- Из материала Людмилы Горяйновой «Что такое гонартроз?» (страница четырнадцать) вы узнаете о том, как в наши дни лечат это заболевание медицинскими средствами, а также о способах помочь себе в домашних условиях, используя рецепты зелёной аптеки и правильно организованного питания.

- А следующая публикация, продолжая тему лечения гонартроза, познакомит читателей с лечебной одеждой, которая обеспечивает постоянный массаж поражённых суставов. Используя эту уникальную научную разработку «Можно бегать даже в восемьдесят!» (страница двадцать).

-       К этому заболеванию люди относятся либо со страхом, подозревая сердечное заболевание, либо несерьёзно, полагая, что само пройдёт. На самом же деле, хотя болезнь эта и не смертельна, она заслуживает пристального внимания и грамотного лечения. Ведь при ней значительно ухудшается качество жизни! Врач-терапевт Марина Туманова в материале «Боль прячется между рёбер» (страница двадцать пять) расскажет вам всё самое важное о межрёберной невралгии.

- Если вам или вашим близким поставлен диагноз «атрофический гастрит», то обязательно прочтите статью «Как восстановить слизистую желудка» (страница тридцать два), в которой вы найдёте медицинские советы и ряд проверенных народных рецептов.

- У вас аллергия на шерсть домашних животных? Это вовсе не повод отказываться от радости общения с пушистым питомцем! Современные антигистаминные препараты не вызывают сонливости, не нарушают сердечную деятельность. Они и ряд простых бытовых правил помогут вам сохранить здоровье и завести животное в доме. Статья «Пушистые аллергены» (страница тридцать шесть).

-Оказывается, в Сикстинской капелле, известной своими изумительными фресками, некоторые люди падают в обморок! И не потому что их сразила красота росписей. Длительный подъём и запрокидывание головы приводят к тому, что у них резко и значительно снижается артериальное давление. Как правило, это люди, склонные к гипотонии, которую у нас не принято воспринимать всерьёз, и совершено напрасно. Ведь у многих гипотоников с возрастом развивается противоположное состояние – артериальная гипертония. Чтобы избежать этого, важно вовремя принимать меры и держать свои сосуды в тонусе. Как это сделать, вас научит автор статьи «Синдром Сикстинской капеллы» (страница сорок два) кандидат медицинских наук Людмила Лявданская.

- Знаете ли вы, что слабость памяти, отёки, нервозность, ухудшение сна, которые люди склонны связывать с возрастными изменениями, могут быть спровоцированы недостатком йода в организме? О том, насколько этот микроэлемент важен для человека, и как грамотно, не навредив себе, повысить его уровень до приемлемого, вы узнаете из публикации Татьяны Абрамовой «Неожиданные свойства йода» (страница сорок восемь).

- Любая женщина хочет, невзирая на годы, сохранять привлекательную внешность. Но как этого достичь? Берите на вооружение советы автора статьи «Красота – на пяти китах» (страница пятьдесят четыре), и тогда зеркало и весы станут вашими лучшими друзьями, от которых вы услышите только комплименты! Продолжение статьи в следующем номере.

- Доктор медицинских наук, профессор Николай Пересадин предлагает воспользоваться мудростью древних индийцев и обрести здоровье с помощью правильно подобранного по типу вашего организма питания, а также – мёда. Материал «Аюрведа и мёд» (страница пятьдесят девять).

- А автор следующей публикации «Водопад Гремячий» (страница шестьдесят четыре) приглашает вас в путешествие на чудесный родник, который народная молва связывает с преподобным Сергием Радонежским. Родник этот имеет три струи, каждая из которых исцеляет от своей группы болезней. Места же, где он расположен, потрясающе красивы и врачуют душу.

-  В постоянной рубрике журнала «Этюды о долгожителях» вы узнаете о человеке, прожившем почти сто восемь лет. Всю свою долгую жизнь он занимался творчеством, обретя в нём своё истинное призвание, и сохранял философское отношение ко всему происходящему. Материал «Борис Ефимов: всегда на острие событий» (страница шестьдесят восемь).

- В Смольном институте благородных девиц воспитанниц, можно сказать, держали в «чёрном теле». Кормили более чем скромно, температуру в спальнях поддерживали на шестнадцати градусах, обязательными были физические упражнения, в том числе – на свежем воздухе. Подробнее о быте юных смолянок – в статье «Физкультура для аристократок» (страница семьдесят три).

Обзор краткого содержания журнала «Шестьдесят лет не возраст», номер восемь за две тысячи двадцать первый год.

-       Личный опыт неунывающей женщины, которая в семьдесят восемь лет имеет множество увлечений, ходит в походы, живо интересуется происходящим вокруг, поможет тем читателям, кто хочет узнать «Как научиться не стареть» (страница пять). Журналист Татьяна Абрамова рассказывает о Галине Щаповой, которой неведомо слово «старость»!

-       Кандидат медицинских наук Лариса Геня в статье «Холестерин – необходимый и вредный» (страница девять) отвечает на вопросы, волнующие многих читателей. Из её материала вы узнаете, что такое липидный спектр, от чего может развиться атеросклероз и зачем проверять щитовидную железу, в случае повышенного «плохого» холестерина.

-       Лето на стороне тех, кто хочет придерживаться антихолестериновой диеты! Овощи, фрукты, ягоды и зелень на вашем столе – лучшие защитники кровеносных сосудов. Кандидат биологических наук Дина Балясова в публикации «Лето против атеросклероза» (страница четырнадцать) предлагает читателям варианты примерного летнего оздоровительного меню, а также несколько доступных фиторецептов.

-       Причин болей в коленях у пожилых людей – множество. Кандидат медицинских наук Людмила Горяйнова расскажет об одной из них в статье «Что такое гонартроз?» (страница двадцать). Вы узнаете, что может вызвать развитие этого заболевания, как его лечить, какие физические упражнения выполнять, чтобы дольше сохранить подвижность коленного сустава. Продолжение – в следующем номере.

-       Есть заболевание, которое, в принципе, не опасно для жизни больного и окружающих, но причиняет пациенту моральные страдания. Это витилиго – «Когда тело рисует белым» (страница двадцать шесть). Андрей Пономаренко, врач-дерматолог, пишет о возникновении и развитии заболевания, о способах лечения и косметической коррекции.

-       Врач Вадим Кириллов объясняет читателям, что такое синдром позвоночных артерий, рассказывает о симптомах этого недуга, хирургических методах лечения и комплексе упражнений лечебной гимнастики в статье «Мушки перед глазами – почему?» (страница тридцать два).

-       Знаете ли вы, что при возрастном снижении слуха человеку могут помочь особые упражнения и фитотерапевтические средства? Михаил Филонов делится с читателями личным опытом избавления от тугоухости в материале «Чтобы лучше слышать» (страница тридцать восемь).

-       С возрастом кости человека становятся хрупкими. Чтобы не страдать от травм следует правильно питаться, принимать витаминные препараты, а ещё – регулярно выполнять комплекс лечебных упражнений. Хотите узнать - каких? Читайте статью Татьяны Борисовой «Физкультура против остеопороза» (страница сорок четыре).

-       Инструктор по цигун-терапии Галина Сухарева по просьбам читателей знакомит с подробностями разработанной ею техники оздоровления. Её «Волшебные хлопки и удары» (страница сорок восемь) помогут снять блокировки жизненной энергии «ци» в теле человека, убрать негативные эмоции. Нужны лишь желание, руки и правильная последовательность упражнений!

-       Сейчас нам сложно поверить, но когда-то на Руси не были знакомы с таким любимым нами сейчас томатом! Лишь в середине девятнадцатого века в России начали активно выращивать этот овощ. А ведь он не только вкусен, но и целебен! «Хорош сеньор Помидор!» (страница пятьдесят восемь).

-       О противостоянии свекрови и невестки, и о том, как грамотно и безболезненно для всех участников решить эту проблему, рассказывает психолог Анна Баринова в материале «Мудрость свекрови» (страница шестьдесят шесть).

-       Продолжается публикация материалов в рамках рубрики «Этюды о долгожителях». Доктор медицинских наук Николай Пересадин рассказывает о человеке, выдающемся учёном, чья фамилия в последние дни на слуху у всех россиян. «Николай Гамалея: академик, борец, просветитель» (страница семьдесят два).

Обзор краткого содержания журнала «Шестьдесят лет не возраст», номер семь за две тысячи двадцать первый год.

-       Многие мечтают о долгой жизни. Но вряд ли кто-то хочет, чтобы его годы были наполнены немощью и болезнями. Так как же совместить долгожительство и крепкое здоровье? Об этом вам расскажет Ярослав Говоров в материале «Как жить долго и качественно» (страница пять).

-       Автор Галина Сухарева делится с читателями опытом, подаренным ей наставником Леонидом Михайловичем Фрумкиным. Его философский взгляд на жизнь помогает любому человеку обрести гармонию с самим собой. Хотите узнать, в чём секрет? Читайте статью «Путь воды или дубины?» (страница десять). А ещё Леонид Михайлович разработал особый комплекс упражнений, освоить который вы сможете по материалу Галины Сухаревой «Гимнастика «Продление жизни» (страница шестьдесят два).

-       Длительное нарушение мозгового кровообращения из-за затруднённого венозного оттока значительно осложняет жизнь пациентов, страдающих гипертонической дисциркуляторной энцефалопатией. Практически постоянное головокружение, плохой, тревожный сон, отёки – вот лишь небольшая часть того, с чем приходится жить этим людям. Врач Вадим Кириллов в материале «Когда голова – как колокол» (страница восемнадцать) даёт читателям простые и действенные советы, как улучшить своё самочувствие.

-       Если вам не повезло съесть или выпить в жару продукты, заражённые стафилококком или иными бактериями и токсинами, вы столкнётесь с весьма неприятной проблемой! Кандидат биологических наук Дина Балясова подскажет вам, как избежать пищевых отравлений и как оказать первую помощь, если вы всё же отравились. Статья «Летняя диарея. Что делать?» (страница двадцать четыре).

-       Врач-кардиолог Лариса Геня решила рассказать читателям журнала о сосудистых нарушениях при эндокринологических болезнях, в частности, при диабете. Какие лекарственные препараты помогут, и каким должно быть питание больного – об этом статья «Сахарный диабет и наше сердце» (страница тридцать один).

-       В зрелом возрасте очень важно как можно дольше сохранять ясность ума. Реально ли это? Автор Максим Камаев в публикации «Поможем своему мозгу» (страница тридцать шесть), объясняет, как посильные физические нагрузки, хороший слух, крепкий сон и умственная деятельность защищают наш разум от угасания.

-       К сожалению, недавно появившаяся в нашей жизни коронавирусная инфекция пока остаётся реальной угрозой. Как помочь своему организму в этой ситуации? Любовь Качалина, автор статьи «Пища против вируса» (страница сорок восемь), постаралась собрать сведения о продуктах, укрепляющих иммунитет, улучшающих состав крови и помогающих поправиться после перенесённой болезни.

-       Татьяна Абрамова уверяет, чтобы сохранять красоту как можно дольше, вовсе не нужно тратить огромные деньги на чудодейственные магазинные кремы и лосьоны. На помощь вам придут петрушка и огурец, помидоры и морковь, яблоки и вишни, а также прочая «Косметика с огорода» (страница пятьдесят шесть)!

-       А доктор геолого-минералогических наук Сергей Белов на основе личного опыта убеждает читателей журнала, что плавание – самая настоящая панацея от многих проблем здоровья! И даже, если плавание вам по каким-либо причинам недоступно, он советует начинать день с водных процедур, помня о том, что всё хорошо в меру. Статья «В объятиях водной стихии» (страница шестьдесят шесть).

Обзор краткого содержания журнала «Шестьдесят лет не возраст», номер шесть за две тысячи двадцать первый год.

-       Можно ли довольствоваться малым и при этом не ощущать себя обделенным судьбой? На этот вопрос автор материала «Атрибуты нашего счастья» Вера Шабельникова отвечает утвердительно (страница пять)!

-       В свои семьдесят девять она рассекает по городу на легком электросамокате, делает гимнастику и ощущает себя едва ли на пятьдесят лет! Галина Сухарева рассказывает о необычной женщине, Людмиле Алексеевне Дежичевой, чей опыт активного долголетия пригодится всем. Статья «Повсюду – на самокате» (страница восемь).

-       У читателей журнала возникает много вопросов по поводу гипертонии: почему она возникает, какие обследования нужны пациенту, можно ли вылечиться от гипертонии без лекарств, нужно ли лечиться, если хорошо себя чувствуешь, какое лекарство лучше при гипертоническом кризе, так ли необходим гипертонику аспирин. Ответы на эти вопросы даёт кандидат медицинских наук Лариса Геня в публикации «У меня повышается давление…» (страница двенадцать).

-       Из материала «Время лечить варикоз» (страница шестнадцать) читатели узнают, почему расширяются вены, чем опасен тромбофлебит, а также о лечебном питании, гимнастике, водных процедурах и фитотерапии при этом заболевании.

-       Дискинезия желчевыводящих путей – довольно распространённый недуг. Само по себе он не опасен, но существенно ухудшает качество жизни и может спровоцировать развитие других заболеваний. В статье «Если желчь оттекает неправильно» (страница двадцать два) Вадим Кириллов объясняет, что такое дискинезия, в чем отличие гипер- и гипотонических дискинезий, чем полезно диетическое питание и соки при этом заболевании, какая гимнастика необходима.

-       О том, как важно следить за женским здоровьем в возрасте старше пятидесяти лет, читательницам журнала рассказывает автор Вера Ветрова в материале «Возрастная мастопатия» (страница тридцать восемь).

-       Кандидат медицинских наук Людмила Горяйнова убеждает «Псориаз – не приговор» (страница сорок шесть). Оказывается, у этого заболевания есть свои положительные стороны, а комплексное лечение, включающее в себя здоровое питание, способно дать почти полное излечение от проявлений псориаза.

-       Людмила Дежичева, рассказ о которой журнал опубликовал в самом начале этого номера, делится с читателями секретом своего активного долголетия – упражнением «Ленивая восьмерка» (страница пятьдесят восемь). Выполняя его, вы укрепите косые мышцы живота и мышцы спины, похудеете и надолго сохраните здоровье.

-       «Всегда ли нужно быть красивой?» (страница шестьдесят два). Психолог Анна Антонова размышляет о том, стоит ли женщинам так называемого пенсионного возраста следить за собой, красиво одеваться и уделять время своему хобби. Её вывод таков: «Жизнь женщины не заканчивается ни в пятьдесят, ни в шестьдесят, ни даже в восемьдесят лет. <…> В общем, становитесь красивыми – и пусть весь мир с его бесконечной суетой немного подождёт…»

-       «Взвейтесь кострами, синие ночи!» (страница шестьдесят семь). Слова этой песни знакомы каждому из читателей с детства. А Валерий Старцев расскажет об истории создания одной из самых известных пионерских песен.

-       Рубрику «Этюды о долгожителях» продолжает публикация доктора медицинских наук Николая Пересадина «Глория Стюарт, звезда «Титаника» (страница семьдесят два). Эта голливудская актриса снялась в ста девяти фильмах, сыграла во множестве замечательных спектаклей, стала автором интересных рассказов, рисовала картины, выращивала бонсай и покинула этот мир на сто первом году жизни. «Она была одной из последних великих актрис голливудского золотого века».

Обзор краткого содержания журнала «Шестьдесят лет не возраст», номер пять за две тысячи двадцать первый год.

-       В редакцию журнала пришло письмо от одной из молодых читательниц, в семье которой бережно хранят память о прабабушке, принимавшей участие в Великой Отечественной войне. В те годы хрупкой девушке с редким именем Онега едва исполнилось шестнадцать… Статья Юлии Трояновой «Расскажу о своей бабушке» (страница пять).

-       В следующем материале участник боевых событий в Афганистане Александр Николаевич Пикунов, чей портрет размещён на обложке журнала, рассказывает о своём жизненном пути. «Надо быть примером…» (страница восемь).

-       Герой предыдущей публикации Александр Пикунов делится с читателями секретами боевой физической подготовки, зная которые даже пожилые физкультурники будут защищены от травм и надолго сохранят хорошую форму. Итак, «Вольная армейская разминка» (страница двенадцать) - для вас!

-       А знаете ли вы, что бороться с недугами можно не вставая с дивана? Для этого вам нужно освоить метод аутогенной тренировки. Он обязательно вам поможет, если ежедневно и многократно будете мысленно повторять установки на самоисцеление, искренне веря в способность подсознания врачевать. Статья «Самонастрой на здоровье» (страница шестнадцать).

-       Вирус Covid-19 опасен не только сам по себе, но и осложнениями, способными развиться в организме человека после перенесённого основного заболевания. Так, например, у пациентов старше шестидесяти пяти могут усугубиться хронические заболевания сердца, легких и других органов и систем, а у молодых людей ковид, перенесённый в лёгкой форме, способен стать хроническим. О том, как избежать осложнений, читайте в материале «Ковид после ковида» (страница двадцать).

-       Врач Владимир Поспелов даёт читателям советы по улучшению состава крови с помощью лекарственных средств, фитотерапии и правильного питания. «Как защититься от тромбоза» (страница двадцать шесть).

-       Как известно, артериальное давление имеет два показателя, систолическое (или «верхнее») и диастолическое (или «нижнее»). В норме величина диастолического показателя у пожилых должна быть не выше девяноста миллиметров ртутного столба, а в идеале – восемьдесят. Если же эта цифра имеет более высокие значения, в организме присутствует какая-либо патология. В статье «Высокое нижнее давление» (страница тридцать два) вы найдёте информацию о том, что может являться причиной подобного состояния, какие лекарства и народные средства использовать для лечения и как правильно питаться, чтобы привести давление в норму.

-       Многие пожилые люди жалуются на возникающие во время наклонов или приседаний поясничные боли. Виной тому ущемление седалищного нерва. Как оно возникает, какие способы самопомощи существуют и как питаться, чтобы седалищный нерв не страдал при нагрузках, вы узнаете из материала Дины Балясовой «Ишиас – не для нас» (страница тридцать шесть).

-       «Такой незаменимый кальций» (страница сорок два). Кандидат медицинских наук Лариса Геня рассказывает читателям о веществе, которое по содержанию в организме стоит на первом месте после белков, жиров и углеводов. От этого микроэлемента зависит правильная работа всех органов и систем.

-       Из материала Вадима Кириллова вы узнаете «Опасен ли обморок?» (страница сорок шесть). Рассмотрены механизм возникновения обморока, разновидности данного состояния, степень их опасности, а также лечение после обморока и первая помощь.

-       Читателям журнала уже знакомы различные системы лечебного дыхания – Галины Шаталовой, Александры Стрельниковой, Михаила Щетинина. В данном номере вашему вниманию предлагается ещё один комплекс. Это «Простая дыхательная гимнастика» Валентины Рыбчинской (страница пятьдесят два), состоящая всего из нескольких упражнений.

-       Автор Александр Рылеев призывает читателей «Ешьте отруби на здоровье» (страница пятьдесят четыре), ведь они богаты клетчаткой, витаминами и минеральными веществами, в них содержится девяносто пять процентов биологически активных компонентов цельного зерна! С помощью отрубей можно существенно помочь организму при ряде заболеваний, приготовив вкусные и питательные блюда, рецепты которых приведены в статье.

-       Земляная груша, иерусалимский артишок… Это растение способно расти на любом огороде, радуя яркими жёлтыми цветами и даря богатый урожай вкусных и полезных клубней. Наталия Каркачева в публикации «Топинамбур и накормит, и исцелит» даёт советы по его выращиванию, лечебному и кулинарному применению (страница пятьдесят восемь).

-       В статье «Нескучный бег» её автор Геннадий Михайлов делится личным опытом совмещения физической и интеллектуальной нагрузок. Он советует, следуя его примеру, во время пробежек учить иностранный язык (страница шестьдесят четыре).

-       «Учёный, педагог, труженик» (страница семьдесят два). Продолжая тему «Этюды о долгожителях» Николай Пересадин повествует о судьбе академика Николая Зелинского, чей жизненный путь начался ещё до отмены крепостного права, а завершился после смерти Сталина. Этот человек выстоял против суровых жизненных невзгод и достиг немалых высот в науке.

Обзор краткого содержания журнала «Шестьдесят лет не возраст», номер четыре за две тысячи двадцать первый год.

-       На обложке этого номера помещён фотопортрет одной из читательниц журнала, которая делится личным опытом преодоления жизненных трудностей, оставаясь в ладу с собой и помогая пожилым родителям. И, наверное, главный её секрет звучит, так же как и название статьи, «Счастлива, когда творю» (страница десять).

-       Кандидат медицинских наук Лариса Геня рассказывает «Зачем нам нужен магний?» (страница девятнадцать). Из этой публикации вы узнаете, почему этот микроэлемент воистину незаменим, как выражается его дефицит в организме, что вызывает его нехватку и как с помощью правильного питания поддерживать уровень магния в норме.

-       Врач-психотерапевт Анатолий Алексеев призывает «Защитите свой мозг!» (страница двадцать четыре). В его статье вы найдёте три главных правила, соблюдая которые, вы поддержите нормальную работу нервно-психической системы и головного мозга. Также приведены доступные для самостоятельного выполнения приёмы психической регуляции.

-        Вряд ли кто-то станет сомневаться в пользе витаминов. Они необходимы любому человеку, а в пожилом возрасте требуются ещё больше чем в молодости, ведь усваиваются они хуже, а заболевания от их нехватки развиваются быстрее. Журналист Татьяна Борисова в материале «Возраст и витамины» (страница тридцать) рассказывает о некоторых, самых важных из этих веществ, и даёт советы как правильно их принимать.

-       Многие полагают, что потеря мышечной массы, слабость мышц – естественны для пожилых. Но на самом деле это состояние можно и нужно контролировать и исправлять. В статье «Как противостоять саркопении?» (страница тридцать шесть) кандидат биологических наук Дина Балясова даёт советы по питанию и гимнастическим упражнениям, которые позволят сохранить вашу мышечную силу как можно дольше.

-       Доктор медицинских наук Ольга Патякина в материале «Ах, как голова кружится…» (страница сорок восемь) рассматривает проблему нарушений вестибулярного аппарата. Вы узнаете, почему теряется равновесие, как лечатся подобные состояния, познакомитесь с реабилитационной гимнастикой при головокружении и средствами народной медицины, которые помогут вам крепко стоять на ногах.

-       Эльза Триоле, кто она? Кем ей приходилась Лиля Брик, что связывало её с Луи Арагоном? Если вы хотите узнать ответы на эти вопросы, читайте публикацию Инны Курдаковой и Лидии Авдеевой «Эльза Триоле: выбор пути» (страница пятьдесят восемь).

-       В рубрике «Этюды о долгожителях» вас ждёт рассказ о всемирно известном скульпторе, дружившем со многими советскими учёными и творческими деятелями, о его пути к мастерству, о его Музе. «Сергей Конёнков: русский Роден» (страница семьдесят два).

Обзор краткого содержания журнала «Шестьдесят лет не возраст», номер три за две тысячи двадцать первый год.

-       Учёные уже давно бьются над загадкой человеческого долголетия. Ряд исследователей полагает, что одним из важных факторов в этом вопросе является интеллектуальная нагрузка. Так это или нет, пытается разобраться автор журнала доктор Сергей Белов. Из его материала «Умные живут дольше?» вы узнаете, что такое «эффективная триада» и как она помогает продлить человеческий век.

-       И ещё одна статья на тему долгожительства. О том «Как дожить до ста лет» размышляет Александр Иосифович Рахлин. Горный инженер, много лет проработавший на Крайнем Севере, он дожил до девяноста двух, сохранив здоровье и ясный ум. И жить собирается ещё долго!

-       Это растение за несколько лет стало настоящим захватчиком, выйдя далеко за пределы сельскохозяйственных полей. Теперь его часто можно встретить в лесах и парках, садах и огородах. Борьба с ним стала делом государственной важности. А между тем, в самом начале культивирования, борщевик, ведь речь идёт именно о нём, не обладал фототоксичностью и использовался как прекрасный корм для скота. В статье «Борщевик: фабрика смыслов?» вы найдёте множество интересных фактов об этом растении – способах его обнаружения, обезвреживания и использования в народном хозяйстве.

-       Очень часто после прохождения электрокардиографии человек получает на руки распечатку, в которой самостоятельно разобраться не может, а лечащий врач не даёт подробных объяснений. Материал Ларисы Геня «Что случилось с сердцем?» поможет вам научиться распознавать зубцы ЭКГ в случаях различных видов сердечных аритмий.

-       Статья «Диабет не приходит внезапно» призвана помочь выявить и начать противостоять этому грозному заболеванию как можно раньше. В ней приведены важные симптомы, при появлении которых следует сразу обратиться к врачу, перечислены основные принципы лечебной диеты и фитотерапии данного заболевания.

-       Автор публикации «Когда враг – усталость» Наталия Каркачёва делится с читателями интересными способами борьбы с хронической усталостью. Для начала она предлагает честно ответить самим себе на семь вопросов и пересмотреть свой жизненный уклад. А ещё -  использовать маленькие хитрости, благодаря которым ежедневная рутина не лишит вас последних сил.

-       Косметолог Наталья Новикова делится с читательницами секретами, позволяющими даже в зрелом возрасте иметь пышную и ухоженную шевелюру! Простые и действенные рецепты мытья, сушки, ухода за волосами и правильного питания в статье «Сохраняем красоту волос».

-       Цитрусовые – это настоящий клад! В них много витаминов, клетчатки, пектинов и фитонцидов, а чтобы эти фрукты наилучшим образом проявили свои полезные свойства, надо уметь правильно выбирать их. И благодаря материалу кандидата химических наук Альберта Жарких «Апельсины и мандарины» вы этому научитесь!

-       На случай простуды, пожалуй, в каждой семье есть свои секретные рецепты домашних снадобий, ну а журналист Игорь Митяев предлагает вам новый способ, который называется «Диета доктора Йенсена». В его одноимённой статье описаны основы данного метода и приведены некоторые рецепты.

-       Автор Глеб Давыдов размышляет об одиночестве, которое с возрастом становится всё острее. Стоит ли человеку, несмотря на годы, расширять круг общения, получать новые знания и осваивать новые умения или же отчаяться, махнуть на себя рукой? И приходит к выводу, что стоит жить несмотря ни на что, призывая читателей «Не бойтесь своих возможностей!»

-       «Мы парим в пространстве…» Журналист Николай Пересадин рассказывает о потрясающей судьбе художника, философа, публициста, поэта, теоретика искусств Марка Шагала. В жизни этого человека случалось многое: покорение вершин и разочарования, но он никогда не сдавался, оставаясь верным творческому пути, избранному ещё в юности.

Журнал “Шестьдесят лет не возраст”, номер два за две тысячи двадцать первый год. Свою миссию журнал определяет как знакомство людей предпенсионного и пенсионного возраста с доступными и научно проверенными методами оздоровления, и прежде всего - самопомощи.

В нынешнем номере читатели также найдут массу полезных рекомендаций.

Итак, кратко в номере:

-       В статье “Выбираю старость!” её автор Людмила Ермилова размышляет о свободе выбора, благодаря которому даже преклонный возраст станет плодотворным жизненным этапом, и о том, как важно иметь долгосрочную цель, которая поможет продлить ваши годы.

-       Великий Авиценна считал, что у врача есть три средства в борьбе с болезнью: слово, растение и нож. Журналист Татьяна Абрамова абсолютно согласна с этим утверждением. Ведь слово окрыляет, хотя может и ранить. Поэтому каждый из нас должен уметь не просто сочувствовать, но и правильно проявлять своё сочувствие, чтобы не усугублять состояние близких людей. Подводя итог своей публикации “Сочувствие способно исцелять”, она пишет: “... проявляйте внимание, творите добро, и окружающие непременно ответят вам тем же”.

-       Многие из нас считают любые боли в суставах ревматизмом и связывают их возникновение с холодной погодой. Но так ли это или существуют иные причины возникновения ревматизма и как помочь людям, страдающим от боли в суставах в домашних условиях? Обо всём этом вы узнаете из материала Татьяны Борисовой “Рецепты от ревматизма”.

-       Хроническое воспаление толстой кишки значительно ухудшает качество жизни человека. Вылечить эту болезнь очень сложно, хотя и возможно. Как этого добиться, какие существуют на сегодняшний день методы диагностики, рассказывает врач Сергей Викторович Кашенков. Читайте статью Вадима Кириллова “Таинственный колит”.

-       “Ишемическая болезнь сердца” - диагноз, знакомый многим. Кандидат медицинских наук Лариса Геня подробно рассматривает различные формы этого недуга и осложнения, в частности - инфаркт миокарда. Из статьи вы узнаете, каковы, в данном случае, критерии постановки диагноза, как правильно вести себя в период реабилитации после инфаркта, а также - о возможностях профилактики.

-       Бывает, что небольшое воспаление на пальце возле ногтя перерастает в серьёзное и грозное заболевание. Как избежать осложнений и помочь себе самостоятельно, если случай ещё не запущен, вам поведает врач Ирина Владимировна Разумова в материале Татьяны Кузнецовой “Небезобидный панариций”.

-       В период пандемии многим из нас пришлось перейти на дистанционную форму работы, проводя всё больше времени у компьютера, за письменным столом. Как организовать в таком случае своё рабочее место и распределить время, вам советует врач-офтальмолог Александр Орлов в статье “Как избежать переутомления глаз?”

-       Сразу две публикации номера посвящены целебным свойствам растений, которые помогут нам укрепить иммунитет. Это печатающаяся с продолжением статья “Лимоны и лаймы” Альберта Жарких - о пользе цитрусовых, и “Чага: мифы и правда” Глеба Давыдова - о противопоказаниях, правилах применения и сбора целебного гриба.

-       О том, что бег помогает достичь активного долголетия, известно давно. И наверняка некоторые из вас подумывали о занятиях бегом. Но уверены ли вы, что знаете, как проводить такие тренировки? Чтобы бег не стал причиной травм и болезней, познакомьтесь с советами спортивного врача Владимира Галета, собранными в статье “Как бегать правильно?”

-       Журнал продолжает публикацию материалов и знаменитых людях, деятелях науки и искусства, которые прожили почти сто лет, до конца сохраняя ясный ум и волю к жизни. В статье “Полёт души длиной в столетие” Николай Пересадин рассказывает об удивительной судьбе русской балерины Матильды Кшесинской, чей век длился ровно девяносто девять лет и три месяца!

Краткий обзор журнала “Шестьдесят лет не возраст”, номер один за две тысячи двадцать первый год.

В номере:

-       Бессменный автор журнала Татьяна Абрамова утверждает, “Счастье - оно рядом!” и призывает не гнаться за призрачными грёзами, а взращивать счастье в себе, обретая смысл жизни - в труде, учась видеть в любой проблеме положительные стороны и не стесняться проявлять любовь и заботу о близких. А самое главное - не ждать и сделать что-то хорошее прямо сегодня!

-       Журналист Татьяна Сербина делится уникальным опытом своей собеседницы, археолога Валентины Николаевны Печерской, которая научилась по особой методике управлять своим самочувствием и внешним видом, в свои шестьдесят выглядя и ощущая себя на пару десятков лет моложе. Хотите узнать, в чём секрет, читайте статью “Как обмануть клетки”!

-       Как укрепить иммунитет и успешно противостоять болезням рассказывает кандидат медицинских наук Людмила Горяйнова в материале “Главный барьер на пути вирусов”.

-       С возрастом многие люди начинают слабеть физически, мышцы атрофируются, появляется лишний вес, нарушается равновесие. Нормальны ли эти изменения или им можно и нужно противостоять? Ответ вы узнаете в статье Александра Григорьева “Болезнь или неизбежность старения?”

-       Неожиданно возникающая боль в горле, потеря голоса - всё это может быть признаками ларингита. Как не допустить возникновения или обострения этого неприятного недуга и как лечиться, если вы всё же заболели, вы узнаете из статьи Глеба Давыдова “Ларингит: лечить по правилам певцов”.

-       Врач ЛФК Сергей Коршунов рассказывает о том, что мало кто связывает возникающие болезни внутренних органов с состоянием здоровья стоп, а между тем именно они связывают нас с почвой, обеспечивают устойчивость и равновесие. Статья “Полюбите свои стопы!” научит вас приёмам грамотного ухода за ступнями, простым гимнастическим упражнениям и целебным ванночкам для здоровья ваших ног. Статья печатается с продолжением в следующем номере.

-       “Когда слова не нужны”. Татьяна Абрамова призывает читателей осознать целительное воздействие молчания и научиться его использовать, чтобы сделать свою жизнь лучше.

-       Психолог Анна Антонова рассказывает о таком интересном явлении как “Семья напрокат”, которое не так давно появилось в Японии. Рассматривая все плюсы и минусы подобной услуги, которую предоставляет японская сетевая служба, она замечает, что даже подобный суррогат семейных отношений лучше тотального одиночества, и призывает одиноких читателей журнала не отталкивать от себя людей, дав себе ещё один шанс на счастье.