Дорогие читатели! Предлагаем вам краткий обзор одиннадцатого номера журнала «Будь здоров!» за две тысячи двадцать четвёртый год:

- В чём счастье? Для одних оно в изобилии, для других в аскетизме. Возможно, истина где-то посередине? Об этом статья «Непростая философия простой жизни» (страница три).

- «Помощь при язвенной болезни и гастритах» (страница тридцать один). Материал поможет разобраться, как с помощью культурных и дикорастущих растений и грибов, а также продуктов пчеловодства справиться с болезнями органов пищеварения.

- Если человек жалуется на боли в суставах и ищет способы лечения, возможно, для начала ему следует проверить свой вес, а ещё научиться психологическим приёмам защиты от жизненных неурядиц и тревог. И, конечно же, поможет комплекс специальных физических упражнений. Подробнее в статье «Стресс и лишний вес – враги суставов» (страница тридцать девять).

- Болезнь Альцгеймера – грозное заболевание, оно развивается исподволь, сильно меняя личность человека, делая его беспомощным. Материал «Как сохранить рассудок» (страница сорок шесть) о том, какие стадии проходит пациент с этим заболеванием, каковы современные методы диагностики, а также какая диета рекомендована, чтобы как можно дольше сохранять ясность мышления.

- «На старте – пилоты-«киборги» (страница шестьдесят два) – публикация рассказывает о возможностях современных протезов конечностей, созданных с использованием новейших технологий, в том числе искусственного интеллекта.

- В рубрике «Здесь русский дух» читатели найдут «Крылатые выражения Чехова» (страница девяносто) и узнают, что писатель думал о браке, о болезни, о женщинах, о морали, о любви и о жизни. «Берегите в себе человека», призывал Антон Павлович, и с ним невозможно не согласиться!

 Эти и другие материалы журнала вы можете прочитать в нашей библиотеке! Приходите, всегда вам рады!

Дорогие читатели! Предлагаем вам краткий обзор десятого номера журнала «Будь здоров!» за две тысячи двадцать четвёртый год:

- По мнению современных эндокринологов, старение начинается уже с сорока пяти лет. И запускает этот процесс снижение уровня гормонов и последующий за ним воспалительный процесс в различных органах и системах. Как справиться с этой ситуацией, чтобы как можно дольше сохранять жизненную активность, можно узнать из материала «Научитесь стареть красиво и счастливо» (страница три).

- Различные возрастные нарушения зрения могут отступить, благодаря правильной диете. Что в неё входит? Об этом статья «Меню для здоровья глаз» (страница семнадцать).

- Всего врачи выделяют более трёхсот разновидностей головной боли. Среди них один вид стоит особняком. Люди, знакомые с ним не понаслышке, порой привыкают терпеть, не купируют приступы вовремя. Можно ли так поступать, и что предпринимать, если боль уже развилась, подскажет публикация «Спасение от мигрени» (страница двадцать шесть).

- Мы привыкли считать силу воли положительным качеством человека. Но современные психологи сомневаются, можно ли считать достижение успеха силой воли хорошим решением. Что делать тем, кто слаб? Есть ли у них свой путь? Автор статьи «Безвольному воля» (страница пятьдесят три) считает, что есть, главное – уметь ставить перед собой правильные цели и учитывать свой психотип. И тогда всё получится!

- «Опасаться ли глютена?» (страница пятьдесят девять). Автор этого материала пересматривает устоявшиеся в обществе убеждения, касающиеся безглютеновой диеты, а также развенчивает мифы о глютене и его влиянии на организм и здоровье.

- Все мы знаем оперу Глинки «Жизнь за царя», о народном герое, пожертвовавшем собой ради Отечества. Но, оказывается, когда будущему композитору было всего одиннадцать лет, на сцены российских театров уже вышла постановка «Сусанин». Правда, сюжет она имела весьма несерьёзный, и была предназначена скорее для развлечения публики. В тысяча девятьсот тридцать девятом году сюжет оперы вновь был пересмотрен, а через пятьдесят лет вернулся к первоначальной задумке Глинки. О витиеватой музыкальной истории рассказывает публикация «Сколько жизней у «Сусанина»? (страница восемьдесят шесть).

- Этого человека современники называли гордостью русской интеллигенции, полагая, что он, как никто другой, способен говорить о проблемах русской культуры с таким знанием и болью за неё. Ему посвящена статья «Дмитрий Лихачёв: «Всё, что нравственно, то красиво» (страница девяносто один).

Эти и другие материалы журнала вы можете прочитать в нашей библиотеке! Приходите, всегда вам рады!

Дорогие читатели! Предлагаем вашему вниманию краткий обзор девятого номера журнала «Будь здоров!» за две тысячи двадцать четвёртый год:

- «Терапия письмом» (страница три). Автор материала делится с читателями личным опытом душевного и физического исцеления через написание  текстов, помогающих самовыражению и избавлению от гнетущих мыслей.

- Вопрос, можно ли справиться с онкологическими заболеваниями или не допустить их рецидива после излечения с помощью особой диеты, – спорный. Но всё же доктора могут дать несколько рекомендаций и развеять распространённые мифы. Об этом статья «Противоопухолевая диета» (страница восемнадцать).

- О пользе микроэлементов и их обязательном присутствии в питании знают практически все, но в чём именно польза того или иного вещества? Автор публикации «Роль железа в организме» (страница двадцать четыре) рассказывает о том, как проявляется дефицит железа, какие продукты содержат достаточное его количество, и что такое анализ на ферритин.

- Недавнее открытие учёных поможет уже в ближайшем будущем лечить людей от рака с помощью так называемых онковакцин. Об этом новаторском способе вы узнаете из статьи «Вирусы – убийцы рака» (страница двадцать девять).

- Об уникальном опыте педагогов, которые работают с детьми, имеющими проблемы со здоровьем, рассказывает материал «Когда обучение равно исцелению» (страница пятьдесят восемь).

- «Зубами не щёлкать» (страница шестьдесят шесть). Иногда при открывании и закрывании рта человек ощущает дискомфорт и слышит хруст и щелчки. Так проявляется височно-челюстной синдром, который должен лечить специалист, но в ожидании врачебной помощи вполне реально немного помочь себе домашними средствами.

- Заботу о своей семье и близких людях можно проявлять по-разному, но их здоровье в любом случае должно быть в приоритете. Нутрициолог Катерина Игоревна Падолка рассказывает, как это делать правильно, в публикации «Здоровье как семейная ценность» (страница семьдесят один).

- Нас с детства воспитывают, говоря, что злиться плохо, что выражать негатив нельзя, чтобы не обижать окружающих. Но насколько это верный подход, и чем чревато постоянное подавление эмоций, можно узнать из материала «Злость – неправильное чувство?» (страница восемьдесят).

- И завершает номер статья Натальи Ильиной «Самый счастливый год» (страница восемьдесят шесть). Это своеобразное эссе, повествующее о самом счастливом времени в жизни Александра Сергеевича Пушкина.

Эти и другие материалы журнала вы можете прочитать в нашей библиотеке! Приходите, всегда вам рады!

Дорогие читатели! Предлагаем вашему вниманию краткий обзор восьмого номера журнала «Будь здоров!» за две тысячи двадцать четвёртый год:

-Изобретённая российским учёным оздоровительная система проста, доступна и в то же время отлично противодействует одной из главных опасностей нашего времени – гиподинамии и её последствий. Встать на путь исцеления вам поможет материал «Шаги в сторону долголетия» (страница три).

- Ангина – заболевание инфекционное, поэтому лечение и профилактика должны быть соответствующими. Об этом статья «Если горло болит и в жару» (страница тринадцать).

- «Когда иммунная система бьёт по своим» (страница двадцать пять). В этом материале собрана исчерпывающая информация о так называемых аутоиммунных заболеваниях: кто входит в группу риска, разновидности данных нарушений, симптомы, способы лечения.

- «Молчание – знак несогласия» (страница пятьдесят шесть). Психолог даёт советы, как справиться с одной из форм психологического насилия - наказание молчанием.

- «Собаки-помощники» (страница шестьдесят два). Эти питомцы специально обучены помогать хозяевам, страдающим хроническими заболеваниями – эпилепсией, диабетом, посттравматическим синдромом. В России их обучением занимается на общественных началах инициативная группа «Дело в собаке».

- Многие любят виноград и с удовольствием лакомятся его сочными, нежными ягодами. Но, оказывается, он не только вкусен, но и полезен, причём весь, от кожуры до косточек! И вырастить его вполне возможно на даче, причём не южной, а подмосковной и даже севернее! «Виноград в Подмосковье» (страница семьдесят четыре).

-«Наши любимые кошки» (страница восемьдесят один). Интересные факты о наших мурчащих любимцах, которые охраняют сокровища, становятся мэрами городов, умеют лечить и отчаянно нуждаются в любви и ласке своих хозяев!

Эти и другие материалы журнала вы можете прочитать в нашей библиотеке! Приходите, всегда вам рады!

Дорогие читатели! В седьмом номере журнала «Будь здоров!» за две тысячи двадцать четвёртый год вас ждут следующие материалы:

- Светлана Леснова, «Не соглашайтесь болеть» (страница три)

- Марина Туманова, «Тепловой удар» (страница девять)

- Вадим Кириллов, «От чего возникает дисбактериоз» (страница пятнадцать)

- Галина Костина, «Спасти ребенка от рака» (страница девятнадцать)

- Светлана Чечилова, «Мифы о репродуктивном здоровье» (страница двадцать шесть)

- Людмила Полонская, «Гимнастика для мозга» (страница тридцать)

- Татьяна Агушина, «Чистим зубы правильно!» (страница тридцать семь)

- Ольга Коршунова, «Как оказывать психологическую поддержку?» (страница сорок девять)

- Игорь Антонов, «Курортные опасности» (страница пятьдесят восемь)

- Вера Ветрова, «Поколение зумеров» (страница шестьдесят шесть)

- Вера Ветрова, «Создаем сценарий удачного дня» (страница семьдесят два)

- Татьяна Абрамова, «Не застревайте в прошлом» (страница семьдесят семь)

- Максим Камаев, «О пользе смородины» (страница восемьдесят три)

- Инна Курдакова, «Ученик русского языка» (страница девяносто)

Эти и другие материалы журнала вы можете прочитать в нашей библиотеке! Приходите, всегда вам рады!

Дорогие читатели! Перед вами краткий обзор содержания шестого номера журнала «Будь здоров!» за две тысячи двадцать четвёртый год!

– Наш обычный современник редко бывает занят активной деятельностью. В основном  его рабочий день принадлежит сидячей работе, в офис он добирается на каком-либо транспорте, и дома любит отдохнуть в кресле перед телевизором или с книгой/планшетом/смартфоном в руках. А ведь нашей кровеносной системе для здоровья просто необходима двигательная активность! Статья «Подарки для сердца» (страница три) научит вас, как найти время для правильных и полезных физических нагрузок.

– «Знакомьтесь – пыльцевая аллергия» (страница девять) – очень полезный материал для тех, кто не понаслышке знает о проблеме. Здесь собрана вся необходимая информация о проявлениях поллиноза, как защититься от раздражающих факторов, перечислены необходимые лекарства и приведены три таблицы, способные помочь аллергику отслеживать цветение различных растений и избегать некоторых пищевых продуктов, провоцирующих развитие аллергической реакции.

–«Мифы и правда о больном горле» (страница восемнадцать). В этой публикации профессор – оториноларинголог Александр Владимирович Гуров комментирует бытующие среди населения утверждения. Вы узнаете, можно ли вылечить больное горло раз и навсегда, может ли горло заболеть от стресса, мороженого и холодной воды, вредно ли заниматься физкультурой на холоде, способен ли алкоголь вылечить боль в горле и есть ли чудодейственные способы, привести горло в рабочее состояние перед выступлением за один день!

–«Маршрут генетической Одиссеи» (страница двадцать два). Рассказ о развитии и современных возможностях медицинской генетики.

–«Болезнь Паркинсона – не приговор» уверяет автор данной статьи. Оказывается, заметно улучшить состояние и самочувствие пациента с этим диагнозом способны витамины, травы и правильно организованное питание (страница тридцать).

– В недавнем прошлом медицине удалось справиться с некоторыми опасными инфекциями настолько, что люди стали забывать о них. Но сейчас эти грозные болезни опять возвращаются. Материал «Осторожно: менингит!» (страница тридцать девять) посвящён возможным причинам этого заболевания и единственному способу спасения от неё.

– Казалось бы, этот недуг не смертелен, но причиняет людям, особенно юным, множество страданий. Речь идёт о неприятной кожной патологии с красивым названием розацеа. Отчего она возникает, как ухаживать за кожей лица, склонной к развитию розацеа, рассказывает косметолог-дерматолог в публикации «Отнюдь не роза» (страница сорок).

– Психолог Ольга Коршунова в статье «Всегда с кем-то и никогда – одни» (страница шестьдесят восемь) беседует с читателями на тему зависимого поведения, опасностях созависимости и обретении психологического здоровья и личной свободы.

– Бывают дни, когда человек готов поверить, что его сглазили, настолько всё у него с самого утра не ладится. Но специалисты уверяют, что если внимательно наблюдать за собой, можно заметить особые закономерности, влияя на которые вполне реально сводить негатив к минимуму! Как этого достичь, вы узнаете из материала «Создаём сценарий удачного дня» (страница восемьдесят). Печатается с продолжением в следующем номере.

– В рубрике «Великие врачи России» вас ждёт рассказ об уникальном докторе, изобретателе Гаврииле Абрамовиче Илизарове. «Он собирал людей буквально по кусочкам» (страница восемьдесят девять).

Эти и другие материалы журнала вы можете прочитать в нашей библиотеке! Приходите, всегда вам рады!

Дорогие читатели! Познакомьтесь с содержанием пятого номера журнала «Будь здоров!» за две тысячи двадцать четвёртый год!

– «Улыбнись вместе с клоуном» (страница три). Рассказ о людях уникальной профессии – медицинских клоунах. Они помогают пациентам детских больниц справляться со страхом, болью и дарят им веру в себя. Ведь без душевного равновесия и хорошего настроения выздоровление будет идти очень долго!

– Бич нашего времени – болезнь Альцгеймера. Автор материала «Можно ли остановить деменцию» (страница одиннадцать) предлагает вариант особой диеты, которая не даст мозгу ослабеть слишком рано.

– Многим знакомо выражение «лекарства не только лечат, но и калечат». В отношении труженицы-печени это особенно верно, ведь именно ей приходится выводить из организма токсины, которые неизбежно присутствуют во многих фитопрепаратах, таблетках и пилюлях. Поэтому очень важно перед приёмом лекарств тщательно изучить аннотацию и учитывать все нюансы сочетания таблеток между собой и питательными веществами. «Бережём печень!» (страница двадцать шесть).

– «Если астма мешает дышать…» (страница тридцать два). Статья о том, как астматикам правильно выбрать ингалятор и как вести себя во время цветения различных растений и метеорологических возмущений.

– Потеря волос одинаково неприятна для мужчин и женщин любого возраста. Автор публикации «Алопеция – это серьёзно» (страница тридцать шесть) подробно разбирает, что становится толчком к возникновению этого заболевания и как его лечить, чтобы как можно дольше щеголять прекрасной шевелюрой!

– С возрастом многие люди начинают жаловаться на трудности при ходьбе, слабость мышц. Но так не должно быть, и сохранить крепость ног возможно и в зрелые годы. «Держитесь за ноги!» (страница сорок семь).

– Современная жизнь часто сопряжена со стрессом, тревогой. На этом фоне у некоторых людей развивается так называемое расстройство пищевого поведения, влекущее за собой серьёзные заболевания, ухудшение качества жизни и ещё больший стресс. Как не попасть в ловушку пищевой зависимости и научиться придерживаться здорового питания, статья «Вес и пищевое расстройство» (страница сорок девять).

– «Полезная горечь горчицы» (страница пятьдесят шесть). Это растение способно не только украсить вкус различных блюд, но и помочь стать красивее и здоровее. Возьмите на вооружение несколько простых рецептов!

– Если получилось так, что ребёнок не имеет возможности общаться с отцом, но в семье есть дедушка, будет замечательно, если он возьмёт на себя ряд отцовских обязанностей. Публикация «В гостях у деда» (страница шестьдесят шесть) посвящена опыту семейного воспитания внуков писателя Евгения Кузнеца!

– Счастливым обладателям дачных участков будет интересно узнать, что у них может появиться маленький помощник, созданный самой природой. Материал «Ежи – друзья садов и огородов» (страница восемьдесят четыре) посвящён особенностям их биологии и поведения.

– «Хирург открытого сердца» (страница девяносто) – рассказ об уникальном человеке, враче, спасшем множество жизней, Александре Николаевиче Бакулеве, чьим именем назван организованный им Институт сердечно-сосудистой хирургии.

Эти и другие материалы журнала вы можете прочитать в нашей библиотеке! Приходите, всегда вам рады!

Дорогие читатели! Перед вами краткий обзор четвёртого номера журнала «Будь здоров!» за две тысячи двадцать четвёртый год!

–«Семь шагов от стресса» предлагает пройти врач-сомнолог София Черкасова (страница четыре). Она рассказывает, почему общепринятые способы борьбы со стрессом не только не помогают, но и вредны, и какими правилами следует руководствоваться, чтобы помочь себе правильно.

–Весенняя погода обманчива, тепло и холод сменяют друг друга порой стремительно и непредсказуемо. Как следствие организм становится подвержен различным простудным заболеваниям. Об одном из них пойдёт речь в статье «Осторожно, трахеит» (страница тринадцать). Читатели узнают, как проявляется эта болезнь, какие возможны осложнения и как лечить её не только средствами официальной медицины, но и в домашних условиях.

–Что такое синдром позвоночных артерий, чем опасен и каковы его симптомы, рассказывает материал «Мушки перед глазами. Откуда они?». Там же содержатся советы по лечению и профилактические упражнения по восстановлению кровотока (страница двадцать два).

–Эту проблему, в её лёгкой форме, сложно назвать заболеванием, но жизнь человеку она вполне способна осложнить и весьма серьёзно. О том, как справиться с непредвиденными последствиями нервного перенапряжения рассказывается в публикации «Можно ли справиться с нервным тиком» (страница тридцать).

–Статья «Когда приходит удача» (страница тридцать шесть) подарит читателям среднего возраста веру в себя, в свои силы и возможности, познакомив с жизненной историей героини обложки нынешнего номера журнала, которая в пятьдесят лет сумела в корне изменить свою жизнь, исполнить давнюю мечту и добиться успеха!

–В материале «Зона внимания – щитовидная железа» (страница сорок два) врачи-эндокринологи отвечают на вопросы читателей, у которых диагностированы гипо- или гипертиреоз.

–Люди всегда стремятся к совершенству, и если вдруг появляется желание стать стройнее, этой цели вполне реально достичь, если руководствоваться нехитрыми, но действенными правилами! Всего их десять, и все они собраны в публикации «Как избавиться от лишних килограммов» (страница пятьдесят один).

–Свет мы подсознательно воспринимаем как символ чего-то хорошего, приятного, полезного… Но как быть, если свет начинает мешать и даже провоцировать заболевания? Особенно это важно и актуально для жителей крупных городов, которые даже ночью находятся под воздействием ярких огней уличной рекламы, мигающих фонарей и светофоров. Как обезопасить себя в этом случае, рассказывается в статье «Город – территория света» (страница семьдесят).

–Многие диетологи убеждают нас, что в питании нужно отдавать предпочтение рыбе. Но так ли она полезна на самом деле? И какие опасности могут подстерегать тех, кто не мыслит обеда без рыбных блюд? Ответы на эти вопросы вы найдёте в материале «Рыба: здоровая пища или опасность?» (страница семьдесят восемь).

Эти и другие материалы журнала вы можете прочитать в нашей библиотеке! Приходите, всегда вам рады!

Дорогие читатели! Перед вами краткий обзор третьего номера журнала «Будь здоров!» за две тысячи двадцать четвёртый год!

– Правильно говорится, что здоровье – это самое главное богатство человека. Ведь плохое самочувствие мешает творить, общаться, получать удовольствие от жизни! С этим согласятся все, но далеко не каждый умеет правильно заботиться о здоровье, чтобы сохранить его на долгие годы. О том, как сформировать полезные привычки, читайте в статье «Здоровье - бесценно» (страница три).

– Наступает прекрасное время года – весна! Но её может омрачить вирус гриппа, который активизируется именно в эти месяцы. Эта разновидность вируса коварна ввиду его высокой способности мутировать, поэтому даже прививка в данном случае не панацея. Но меры профилактики, которые защитят если не от самого заболевания, то от его осложнений, всё же есть! О них вы узнаете из публикации «Борьба с невидимым врагом» (страница четырнадцать).

– Весной нас подстерегает ещё одна опасность. На фоне общего ослабления организма, развития поллинозов у человека может развиться воспаление глаз. Если, несмотря на все меры профилактики, вам всё же пришлось с ним столкнуться, возьмите на заметку советы специалистов и проверенные народные рецепты, собранные в материале «Весенний конъюнктивит» (страница двадцать один).

– Двигательная активность – важный фактор в борьбе со многими заболеваниями. Полезна она и при диабете. Но в этом случае важно знать определённые нюансы, чтобы не навредить организму и так истощённому болезнью. «Инсулин и мышцы» (страница тридцать пять).

– Как сохранить свои вены здоровыми надолго, опираясь на рецепты правильного питания и фитотерапии, вы узнаете из статьи «Тромбоз – печальный венец варикоза» (страница сорок один).

– Широко известный факт - избыток соли в пище опасен для здоровья. В чём именно состоит вред и как его избежать, поведает материал «Опасности гипернатриемии» (страница сорок семь).

– Сколько бы нам не твердили, что для здоровья и долголетия стоит распрощаться с вредными привычками и исключить из меню жирное, солёное  сладкое, выполнить эти рекомендации для многих оказывается слишком трудно. Специально для таких людей придумана особая тактика перехода к здоровому образу жизни. О ней – публикация «Если нельзя, но очень хочется…» (страница шестьдесят два).

– Магнитные бури – один из множества факторов, ежедневно влияющих на здоровье и самочувствие человека. О мифах и заблуждениях, связанных с этим природным явлением, а также о реальном вреде, который связан с магнитными бурями, статья «Капризы солнечного ветра» (страница шестьдесят восемь).

– В рубрике «Великие врачи России» рассказ о непростой жизни, полной и успехов, и нелёгких испытаний, одного из видных деятелей отечественной медицины Ивана Михайловича Сеченова. «Отец русской физиологии» (страница восемьдесят пять).

Эти и другие материалы журнала вы можете прочитать в нашей библиотеке! Приходите, всегда вам рады!

Дорогие читатели! Познакомьтесь с кратким содержанием второго номера журнала «Будь здоров!» за две тысячи двадцать четвёртый год!

– Наша жизнь не всегда легка и безоблачна. Но не стоит винить в этом судьбу и обстоятельства, на которые мы зачастую не можем повлиять. Лучше научиться меняться, подстраиваясь под условия жизни. Автор статьи «Изменяя себя, мы изменяем мир» (страница три) уверяет, что именно так мы научимся жить легко, невзирая ни на какие сложности!

– Несмотря на то, что закалка человеку необходима, слишком долгое и интенсивное воздействие холода может серьёзно навредить. Публикация «Ой, обморозился!» (страница восемь) содержит важные советы, как избежать обморожения в холодное время года и как грамотно оказать первую помощь, если оно всё-таки произошло.

– Некоторое время назад удаление нёбных миндалин считалось чуть ли не обязательным у часто болеющих ангиной детей, да и некоторым взрослым делали такую операцию. Но действительно ли хирургический способ лечения в данном случае оправдан? Об этой проблеме размышляет кандидат медицинских наук Игорь Владимиров в материале «Гланды: лечим или удаляем?» (страница четырнадцать).

– Многим знакома упорная и сильная односторонняя головная боль, от которой мало что помогает, - мигрень. Но, оказывается, есть ряд приёмов, способных если не убрать приступы, то значительно облегчить их протекание. С ними знакомит статья «Мигрень можно приручить» (страница девятнадцать).

– Если ежегодная рентгенодиагностика лёгких вызывает у вас сомнения в своей нужности и безопасности, прочитайте публикацию «Флюорография: обязательно и регулярно» (страница тридцать два). Здесь вы найдёте ответы на многие вопросы, связанные с данным видом исследования.

– О том, из чего складываются будни врача, рассказывает книга, написанная одним из них, «Близко к сердцу. Истории кардиохирурга» (страница сорок восемь). В одноимённом материале журнал публикует отрывки из этой книги.

– Деменция страшит многих. Но последние открытия учёных показали, что мозг пожилого человека на самом деле пластичнее, чем считалось раньше. И дело не в том, что с возрастом мозговые нейроны отмирают, а в том, что из-за недостатка движения и умственных нагрузок пропадают межнейронные связи! Поэтому, сохранить ясный ум в зрелые годы вполне по силам каждому. Что нужно делать для этого, вы узнаете из статьи «Старческое слабоумие не более чем миф» (страница восемьдесят два).

Эти и другие материалы журнала вы можете прочитать в нашей библиотеке! Приходите, ждём!

Дорогие читатели! Представляем вам первый номер журнала «Будь здоров!» за две тысячи двадцать четвёртый год!

В номере:

– Чтобы после зимних застолий и малоактивного образа жизни в течение недели не пришлось срочно менять гардероб, возьмите на вооружение советы из статьи «Как не растолстеть за новогодние праздники?» (страница три).

– Возрастные изменения в межпозвонковых дисках происходят со временем практически у каждого. Чтобы отдалить этот момент и уменьшить боль, если заболевание уже появилось, стоит заняться лечебной гимнастикой. Материал «Шейный остеохондроз: польза упражнений» (страница семь) поможет вам в этом.

– Панкреатит может развиться не только из-за погрешностей в диете, но и в силу иных причин. Как возникает эта болезнь, и как надо питаться при ней, рассказывается в публикации «Когда поджелудочная не справляется» (страница двадцать два).

– «Диабет – не приговор» утверждает автор одноимённой статьи, в которой приведён перечень правил, позволяющих существенно улучшить качество жизни диабетиков. Регулярный приём препаратов, ежедневная физическая активность, правильное питание, полноценный ночной сон, противостояние стрессу – всё это уменьшает риск развития осложнений серьёзного эндокринного заболевания. В статье объяснено, как именно пациенты должны придерживаться этих правил (страница двадцать восемь).

– Не всегда сердечные боли вызваны патологией именно этого органа, и с жалобами на озноб, жар, одышку, повышение артериального давления, головную боль, головокружение, нарушения сна нужно обращаться вовсе не к кардиологу. Автор материала «Отчего болит сердце?» (страница тридцать шесть) рассматривает такие патологии, как кардионевроз, кишечный «бунт» и боли, связанные с нарушениями в позвоночнике. А также советует, что следует принимать и как питаться при каждом из них.

– Частенько, получив в лаборатории результаты, мы с недоумением разглядываем загадочные аббревиатуры HGB, RBC, NEU и другие. Публикация «Читаем анализ крови» (страница сорок два) поможет вам расшифровать непонятные символы самостоятельно.

– По статистике, от пищевых отравлений в России ежегодно серьёзно страдают более сорока миллионов человек. Чтобы не попасть в их число, стоит прочесть статью «Еда. Сохраняем вкус и пользу» (страница сорок девять) и неукоснительно следовать приведённым в ней советам, о том, как грамотно выбрать холодильник и правильно пользоваться им, как сохранить продукты в походе и дальних поездках.

– Этот вкусный и красивый плод прославлен во многих народных преданиях, с ним связывают семейное благополучие и успех в любви. О его сказочных и вполне реальных лекарственных свойствах рассказывает публикация «Волшебная сила граната» (страница пятьдесят восемь).

– Вальгусная деформация стоп может очень осложнить жизнь человека. Как не доводить дело до операции, научит автор статьи «Ох, эта косточка…» (страница шестьдесят четыре). В ней он собрал различные, проверенные временем, способы профилактики и лечения данного заболевания в домашних условиях.

– Если в новом году вы решили расстаться с вредной привычкой         - курением, но не знаете, с чего начать, вам поможет материал под названием «Цель – бросить курить» (страница семьдесят один), где разобраны все психотипы курильщиков и пути достижения поставленной цели.

– Прожитые годы, как бы человек ни старался, всё равно сказываются на внешнем виде и самочувствии. Как войти в зрелые годы без психологических травм и иных проблем, рассказывает психолог Светлана Леснова в статье «Не цепляйтесь за молодость» (страница семьдесят шесть).

– Николай Иванович Пирогов был самоотверженным подвижником русской медицины. Благодаря его многочисленным открытиям, хирурги до сих пор сохраняют жизнь сотням тысяч людей. О жизни и деятельности этого замечательного человека рассказывает материал «Чудесный доктор» (страница восемьдесят восемь).